YOGA NIDRA

El yoga nidra es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente.

 

Que su nombre incluya la palabra yoga, no quiere decir que vayamos a hacer ejercicio físico. Ya sabemos que el término "yoga" engloba a todas las prácticas y actitudes que conducen a la realización del Ser.

 

Yoga nidra puede traducirse como sueño psíquico o sueño consciente. Es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental. Es un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño.

 

Durante la relajación la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa y, además, podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente,etc.