CURSO YOGA NIDRA | Modalidad Online
Ahora puedes formarte con nosotros como instructor/a de Yoga Nidra 100 % online desde cualquier lugar y sin tener que moverte de casa! Empieza cuando quieras, hazlo a tu ritmo y sin horarios fijos.
Esta formación es para profesores de yoga o personas interesadas en profundizar en esta práctica, combinando teoría, práctica y seguimiento personalizado por el profesor (Arjuna). La duración máxima es de 3 meses, adaptada al ritmo de cada alumno.
¿Qué aprenderás de forma personal?
-
Descubrir una nueva y efectiva manera de meditar.
-
Practicar Yoga Nidra siguiendo un orden sistemático correcto.
-
Reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida.
-
Liberarte de tensiones diarias y vivir en paz contigo mismo y con los demás.
-
Reeducar la mente subconsciente para transformar patrones autodestructivos en hábitos sanos y positivos.
-
Explorar los aspectos profundos de la mente que generan sufrimiento y aprender a liberarte de ellos.
-
Gestionar tu energía y conservarla para tu bienestar interior.
-
Manejar el dolor de manera consciente.
-
Profundizar en el autoconocimiento, la meta del peregrinaje humano y la clave para resolver problemas existenciales.
¿Qué aprenderás de manera profesional?
-
Enseñar y guiar Yoga Nidra a grupos y de forma individualizada.
-
Diseñar guiones de prácticas originales adaptados a distintos objetivos.
-
Conocer tu voz como instrumento y cómo utilizarla para impartir la técnica.
-
Dominar la estructura completa de una sesión de Yoga Nidra.
-
Incorporar técnicas complementarias de respiración y visualización para enriquecer la experiencia.
-
3 videoconferencias de aproximadamente 5 h cada una en formato mp4 (*).
-
Manual PDF de 145 páginas ilustradas y con guiones de prácticas.
-
Lecciones en PowerPoint para guiar la enseñanza.
-
Más de 20 audios de prácticas en formato mp3.
-
Plan de estudio diseñado por el profesor.
-
Técnicas complementarias al Yoga Nidra.
-
Seguimiento personalizado del profesor (Arjuna) para resolver todas tus dudas.
-
Certificado digital de 30 horas acreditadas por la Escuela de Yoga Jiva Daya (**).
(*) Por motivos de almacenamiento, la descarga inicial solo incluye la primera videoconferencia. La escuela enviará personalmente la segunda y tercera videoconferencia.
(**) Los residentes en España pueden solicitar el certificado impreso con un coste adicional de 15 €.
CONTENIDOS DEL CURSO
MODALIDAD Y ACCESO
● Totalmente online: accede a todo el material desde tu ordenador, tablet o móvil.
● Estudia a tu ritmo durante un máximo de 3 meses desde el inicio del curso.
● Descarga de materiales: la primera videoconferencia está incluida en la descarga; el resto de conferencias, el PDF y los audios se envían directamente.
CERTIFICACIÓN
Al completar el curso y realizar las prácticas, recibirás un certificado de 30 horas acreditadas por la Escuela de Yoga Jiva Daya, válido para tu formación como instructor de Yoga Nidra.
1. Introducción al Yoga Nidra.
- Introducción histórica.
- Orígenes del Yoga Nidra.
- Mitología.
- Su fundador Swami Satyananda.
- La receptividad en Yoga Nidra.
- Primeros ensayos con Yoga Nidra.
2. La relajación como medicina preventiva.
- El manejo del estrés.
- El origen de las enfermedades.
- La relajación total.
- La verdadera relajación es consciente.
- Cómo restaura la salud el Yoga Nidra.
- Beneficios generales de la práctica de Yoga Nidra.
3. La estructura psíquica.
- Las 5 koshas o envolturas en el Yoga Nidra.
- Los planos o dimensiones de la mente.
- Los samskaras o impresiones del inconsciente.
- La práctica de introspección.
- Experiencias astrales.
- Afirmación o Sankalpa: la semilla del cambio.
4. Yoga Nidra y el cerebro.
- El cerebro y su evolución: la teoría de los tres cerebros, el sistema límbico o cerebro emocional, cómo actúa el sistema límbico, el sistema nervioso autónomo.
- Neurofisiología del cerebro en relación con el Yoga Nidra: corteza cerebral motora y sensorial, el Homúnculo cortical o "el pequeño hombre", ondas cerebrales y los estados de consciencia.
- La armonización de los hemisferios en el Yoga Nidra.
- El despertar cerebral.
- El estado hipnagógico del Yoga Nidra.
- Experimentos con Swami Rama.
- El desarrollo de pratyahara o abstracción de los sentidos.
5. Componentes esenciales de una sesión de Yoga Nidra.
- Asanas preliminares. Grupo de posturas de Hatha Yoga que ayudara a eliminar la tensión del cuerpo y favorecer la relajación.
- La preparación. Instrucciones básicas y advertencias generales.
- Relajación preliminar. Cómo se realiza.
- Resolución. Afirmaciones positivas para estructurar el cerebro. Cuándo y cómo utilizarlas.
- Rotación de la conciencia. Estimulación del cerebro a través de los circuitos nerviosos del cuerpo. Los tres factores indispensables de la rotación: conciencia vigílica, escuchar la voz y velocidad adecuada.
- Consciencia de la respiración. Respiración psíquica.
- Sensaciones opuestas: desapego emocional.
- Visualizaciones. Diferentes tipos de visualizaciones. Los símbolos y el inconsciente. El poder creativo de la imaginación.
- Chidakasha Dharana o espacio interior.
- Finalización de la práctica. Salir adecuadamente de la sesión.
6. Metodología y pedagogía.
- Cómo dirigir y transmitir una sesión.
- Organización del espacio y elementos necesarios para la práctica.
- Prácticas de Yoga Nidra con el profesor.
- Sesión corta de 20-30 minutos, sesión normal de 45 minutos y sesión larga de 60 minutos. (El alumno recibirá una sesión por cada encuentro).
- Prácticas de los alumnos, lecturas de guiones diferentes.
7. Entrenamiento de la voz.
- La dicción y la vocalización.
- Cómo guiar la sesión trabajando sobre diferentes aspectos: voz, ritmo, pausa, silencio y enfatización.
TEMARIO DE LA FORMACIÓN
● Valor original del curso: 349€
● ¡Oferta limitada! Solo 249 € si lo adquieres ahora.
Compra directa y segura desde la web, con acceso inmediato a los materiales del curso.
PRECIOS Y FORMA DE PAGO
⚠️ Nota importante:
Todo el material es propiedad de la Escuela de Yoga Jiva Daya y de su autor, Gerson Stay. Está destinado exclusivamente para uso personal del comprador y no se permite su difusión ni reproducción en ninguna forma.
*No se admiten devoluciones una vez comprado el curso.